„Wie lange dauert die Reha nach einem Kreuzbandriss?" ist eine der meistgestellten Fragen nach dieser Verletzung – und eine, auf die es keine feste Zahl gibt. Sinnvoller ist ein Blick auf die Phasen, durch die die Reha typischerweise verläuft.
Typische Reha-Phasen
- Frühphase: Abschwellen, Schmerzlinderung, vorsichtige Beweglichkeit, oft mit Gehstützen
- Kraftaufbau: gezieltes Training der Oberschenkel- und Hüftmuskulatur, zunehmende Vollbelastung
- Koordination und Stabilität: Gleichgewichtstraining, kontrollierte Bewegungen in verschiedene Richtungen
- Sportartspezifisches Training: Lauf-, Sprung- und Richtungswechsel-Training, angepasst an die jeweilige Sportart
- Return-to-Sport-Tests: Kraft- und Bewegungstests als Grundlage für die Freigabe zum vollen Sport
Warum sich Zeiträume so stark unterscheiden
Ob mit oder ohne Bandersatz-OP behandelt wird, welches Transplantat verwendet wurde, wie der individuelle Heilungsverlauf aussieht und welches sportliche Anspruchsniveau erreicht werden soll – all das beeinflusst, wie lange die Reha insgesamt dauert. Häufig genannte Bandbreiten für die Rückkehr zu Kontaktsportarten bewegen sich im Bereich von mehreren Monaten bis zu einem guten Jahr, aber das ist eine grobe Orientierung, keine feste Zusage für den Einzelfall.
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